با کوله پشتی های استاندارد راحتی و سلامت فرزندتان را در مدرسه تضمین کنید!

مدرسه برای کودکان مثل یک شغل روزانه است جایی که ساعت ها در آن می مانند و حجم زیادی از کتاب ها دفترها و وسایل را با خود حمل می کنند. شاید بارها برایتان پیش آمده که با دیدن فرزندتان با یک کوله پشتی سنگین فکر کرده اید این وزن زیاد چه آسیبی به بدنش وارد می کند؟ اگر هم مثل من از بچگی تا الان تجربه بد درد شانه ها و کمر را داشته اید مطمئناً می دانید که خرید کوله پشتی مناسب چقدر اهمیت دارد.

چرا انتخاب کوله پشتی استاندارد مهم است؟

بچه ها هنوز در حال رشد هستند و بدنشان آسیب پذیرتر از بزرگسالان است. کوله های سنگین و غیر استاندارد به ستون فقرات فشار می آورند و باعث ایجاد دردهای مزمن در آینده می شوند. حتی وضعیت قرارگیری نادرست بدن به خاطر حمل کوله سنگین ممکن است منجر به کج شدگی ستون فقرات شود. وقتی کودکان هر روز ساعت ها این وزن را تحمل می کنند خطرات بیشتری برایشان ایجاد می شود.

بیشتر بخوانید: تابلو اعلانات MDF بهتر است یا چوبی؟

ویژگی های یک کوله پشتی استاندارد

خب حالا سوالی که پیش می آید این است : کوله پشتی استاندارد چه ویژگی هایی دارد؟

• بندهای پهن و قابل تنظیم : این ویژگی به توزیع متناسب وزن کمک می کند و فشار روی شانه ها را کاهش می دهد.
• قسمت پشتی نرم و محافظ دار : وجود این بخش باعث جلوگیری از ایجاد درد در کمر می شود.
• کمربند حمایتی : برخی کوله پشتی ها یک بند حمایتی دارند که دور کمر بسته می شود و کمک می کند وزن از شانه ها به کمر و لگن منتقل شود.
• وزن مناسب کوله : خود کوله نباید سنگین باشد. یک کوله پشتی سبک با جنس مقاوم بهترین انتخاب است.
• تقسیم بندی مناسب : وجود چندین جیب و بخش باعث توزیع بهتر وسایل و جلوگیری از سنگینی زیاد یک بخش از کوله می شود.

تجربه شخصی من از انتخاب کوله پشتی برای فرزندم

یادم می آید وقتی پسرم به کلاس دوم ابتدایی رفت مثل هر والدین دیگری کوله ای پر از وسایل برایش آماده کردم. اما بعد از چند هفته هر بار که او را از مدرسه می آوردم شکایت از درد در شانه هایش داشت. به فکر افتادم و با جستجو و پرس وجو فهمیدم کوله پشتی که برایش انتخاب کرده ام اصلاً استاندارد نیست.

به همین خاطر تصمیم گرفتم کوله اش را تغییر دهم. چند نکته کلیدی مثل بندهای پهن و پشتی نرم را در نظر گرفتم و کوله جدیدی خریدم. از آن زمان دیگر شکایتی از درد نکرد و حتی وضعیت ایستادنش هم بهبود پیدا کرد.

چه وزنی برای کوله پشتی مناسب است؟

یک اصل مهم در مورد وزن کوله پشتی این است که کوله باید حداکثر ۱۰ تا ۱۵ درصد از وزن بدن کودک باشد. مثلاً اگر کودک شما ۳۰ کیلوگرم وزن دارد کوله اش نباید بیشتر از ۴.۵ کیلوگرم باشد. هرچه وزن کوله بیشتر شود فشار بیشتری به کمر و شانه ها وارد می شود.

جدول پیشنهادی وزن مناسب کوله پشتی

وزن کودک (کیلوگرم)	وزن مناسب کوله پشتی (کیلوگرم)
۲۰	۲ تا ۳
۳۰	۳ تا ۴.۵
۴۰	۴ تا ۶
۵۰	۵ تا ۷.۵

نکاتی برای کاهش وزن کوله پشتی

بارهایمان همیشه سنگین است؟ قطعاً راه هایی وجود دارد که بتوانید از سنگینی کوله پشتی فرزندتان بکاهید :

1. فقط وسایل ضروری : مطمئن شوید که فرزندتان فقط وسایلی را که واقعاً نیاز دارد با خود به مدرسه می برد. بسیاری از بچه ها عادت دارند چیزهای اضافی را در کوله بگذارند.
2. جدا کردن وسایل برای روزهای مختلف : برنامه های روزانه مدرسه را بررسی کنید و وسایل هر روز را جدا کنید تا همه کتاب ها همزمان حمل نشوند.
3. استفاده از کوله پشتی چرخ دار : اگر وزن کوله خیلی زیاد است می توانید از کوله پشتی چرخ دار استفاده کنید. البته این نوع کوله بیشتر برای مسیرهای صاف و بدون پله مناسب است.

اشتباهات رایج در استفاده از کوله پشتی

بسیاری از والدین از این مسئله غافل اند که نحوه استفاده از کوله پشتی هم به اندازه انتخابش اهمیت دارد. در ادامه چند اشتباه رایج که باید از آنها پرهیز کنید را آورده ام :

• حمل کوله پشتی روی یک شانه : این کار به مرور زمان به ستون فقرات فشار می آورد و باعث کج شدن شانه ها می شود.
• تنظیم نادرست بندها : بندها باید به گونه ای تنظیم شوند که کوله درست در وسط کمر قرار گیرد نه خیلی بالا و نه خیلی پایین.
• پر کردن بیش از حد کوله : حمل کوله بیش از حد سنگین فشار زیادی به کمر و شانه ها وارد می کند.

جدول تنظیم بندهای کوله پشتی

قد کودک (سانتی متر)	طول بندها (سانتی متر)
۱۲۰	۳۵ تا ۴۰
۱۴۰	۴۰ تا ۴۵
۱۶۰	۴۵ تا ۵۰

سوالات متداول والدین

۱. آیا استفاده از کوله پشتی چرخ دار گزینه بهتری است؟ کوله پشتی چرخ دار برای بچه هایی که باید وسایل زیادی حمل کنند مفید است. اما برای مسیرهای طولانی یا جاهایی که پله های زیاد دارند ممکن است دردسرساز باشد. اگر فرزندتان این نوع کوله را می پسندد و مدرسه اش شرایط مناسبی دارد حتماً امتحان کنید.

۲. آیا بند حمایتی کوله پشتی ضروری است؟ بند حمایتی به توزیع بهتر وزن کوله کمک می کند و فشار کمتری به شانه ها وارد می شود. اگر کوله پشتی دارای این بند باشد برای فرزندتان راحتی بیشتری فراهم می شود.

۳. چه زمانی باید کوله پشتی را عوض کنیم؟ اگر کوله پشتی فرزندتان دیگر به خوبی در کمرش نمی نشیند بندهایش دچار مشکل شده یا وزن بیش از حدی به کمر او وارد می شود زمان آن رسیده که کوله جدیدی بخرید.

نتیجه گیری : راحتی فرزندتان را جدی بگیرید

کوله پشتی مناسب یکی از ابزارهای ضروری برای موفقیت و سلامت فرزندان شما در مدرسه است. پس همان طور که به انتخاب لباس کفش و دیگر وسایل دقت می کنید حتماً در خرید کوله پشتی استاندارد نیز وسواس به خرج دهید. استفاده از یک کوله پشتی مناسب می تواند جلوی مشکلاتی مانند کمر درد ناراحتی های شانه و حتی مشکلات جدی ستون فقرات را بگیرد.

نظر شما چیست؟ آیا شما هم تجربه ای از مشکلات کوله پشتی فرزندتان دارید؟ چه راه حلی برای کاهش وزن و راحتی بیشتر پیدا کرده اید؟ نظرات خود را در کامنت ها با ما به اشتراک بگذارید.