خلاصه کتاب پنج صبح ( نویسنده علی صمدی )

خلاصه کتاب باشگاه 5 صبحی ها (که در این بریف با عنوان خلاصه کتاب پنج صبح نیز یاد می شود) اثر رابین شارما، به شما یاد می دهد چطور با بیدار شدن در ساعت 5 صبح، روزتان را متحول کنید و به رشد شخصی و بهره وری بی نهایت برسید. با این کتاب یاد می گیرید چطور زندگی تان را کنترل کنید و به آرزوهایتان برسید.

تاحالا شده از روزمرگی و تکرار خسته بشید؟ حس کنید پتانسیل واقعی شما خیلی بیشتر از این حرفاست، ولی انگار یه چیزی شما رو عقب نگه داشته؟ رابین شارما، نویسنده پرفروش و یکی از برجسته ترین مربیان توسعه فردی، توی کتاب فوق العاده اش، باشگاه 5 صبحی ها، یه نقشه راه دقیق برای رسیدن به همین تعالی و شکوفایی به ما میده. این کتاب فقط یه داستان نیست، یه فلسفه زندگیه که اگه بهش عمل کنیم، می تونه همه چیز رو عوض کنه.

اینجا قراره با هم یه سفر کوتاه و مفید به دنیای این کتاب داشته باشیم. قرار نیست همه کتاب رو بخونیم، ولی قراره تمام نکات اصلی، رازها و فرمول های کاربردی اون رو یاد بگیریم. این خلاصه برای کساییه که می خوان صبح های خودشون رو قاپ بزنن و از اولین ساعت روز، یه شروع قدرتمند و هدفمند برای موفقیت بسازن. پس آماده باشید که کنترل صبح هاتون رو به دست بگیرید و مسیر زندگی تون رو به سمتی که همیشه آرزوش رو داشتید، تغییر بدید.

داستان پیدایش باشگاه 5 صبحی ها: آشنایی با یک فلسفه زندگی

داستان کتاب باشگاه 5 صبحی ها با یه سناریوی خیلی آشنا شروع میشه. سه تا شخصیت داریم که هر کدوم درگیر مشکلات خودشونن: یه کارآفرین که دیگه انگیزه ای برای زندگی نداره و احساس پوچی می کنه، یه هنرمند که خلاقیتش خشکیده و دیگه شور و شوقی برای کارش نداره، و یه مربی میلیاردر که ظاهرش خیلی عجیب و غریبه، ولی پر از رازهای موفقیته. این سه نفر، تو یه کنفرانس توسعه فردی همدیگه رو ملاقات می کنن.

مربی میلیاردر، که با لباس های ساده و حتی کهنه ظاهر شده، بعد از سخنرانی اصلی، به سراغ کارآفرین و هنرمند میاد. شاید باورتون نشه، ولی هدفش این بوده که نشون بده پول همه چیز نیست و قضاوت آدم ها از روی ظاهرشون اشتباهه. تنها نشونه ثروتش، یه ساعت گرون قیمت توی دستش بود. این میلیاردر به اون ها میگه که راز موفقیتش، یه روتین صبحگاهی فوق العاده ست که خودش از استادش یاد گرفته. اون بهشون پیشنهاد می ده که اگه روز بعد، دقیقا ساعت 5 صبح تو یه جای مشخص منتظرش باشن، همه رازهای زندگی موفق رو بهشون آموزش می ده.

کارآفرین و هنرمند، که اولش حسابی مرددن، قبول می کنن. صبح روز بعد، وقتی یه رولزرویس میاد دنبالشون و اون ها رو به یه جت خصوصی می رسونه که لوگوی 5AC (مخفف 5 AM Club) روش حک شده، تازه شک و تردیدشون از بین میره و می فهمن که با یه چیز فوق العاده طرفن. اینجوری سفر اونا به سمت یادگیری اسرار باشگاه 5 صبحی ها و شروع یه تحول بزرگ تو زندگی شون، شروع میشه. میلیاردر اون ها رو به جزیره موریس، جای دنج و اختصاصی خودش می بره تا آموزش ها رو شروع کنه. این سفر فقط یه تغییر مکان نیست، شروع یه تغییر عمیق درونیه.

علم سحرخیزی: چرا بیدار شدن در 5 صبح شما را نخبه می کند؟

شاید بپرسید خب، چرا دقیقا ساعت 5 صبح؟ چرا 6 یا 7 صبح نه؟ مربی میلیاردر به کارآفرین و هنرمند توضیح می ده که بیدار شدن تو این ساعت، یه پشتوانه علمی قوی داره که افراد موفق ازش استفاده می کنن. یکی از مهم ترین مفاهیم، هایپوفرونتالیته گذرا ست. این یعنی چی؟ یعنی وقتی صبح زود از خواب بیدار می شید، اون بخش از مغزتون که مسئول فکر کردن منطقی، تحلیل و نگرانی هاست، فعالیتش کمتر میشه.

این اتفاق بهتون کمک می کنه که از شر شک و تردیدها و استرس های همیشگی خلاص بشید. به جای اینکه ذهنتون پر از افکار منفی باشه، می تونید با آرامش و تمرکز بیشتر روی کارهاتون تمرکز کنید. جدا از این، تو این ساعت از روز، مغز شما به طور طبیعی شروع به تولید دوپامین و سروتونین می کنه. این دو هورمون، حس شادی و انگیزه رو تو شما تقویت می کنن و باعث میشن روزتون رو با یه حس خوب و مثبت شروع کنید. انگار مغزتون برای یه شروع فوق العاده برنامه ریزی شده!

رابین شارما به این حالت سکوت سپیده دم می گه. این یعنی چی؟ یعنی قبل از اینکه سروصدای دنیا شروع بشه، قبل از اینکه ایمیل ها و پیام ها و کارهای روزمره به سراغتون بیان، شما یه زمان طلایی دارید که می تونید بدون هیچ مزاحمتی، کار عمیق انجام بدید. این زمان، یه فرصت بی نظیره برای تمرکز و خلاقیت بی وقفه. میلیاردر می گفت این عادت، یه مزیت رقابتی 5 درصدی بهتون می ده. چرا؟ چون 95 درصد مردم حاضر نیستن ساعت 5 صبح بیدار بشن و اگه شما این کار رو بکنید، عملا یه سر و گردن از بقیه بالاتر قرار می گیرید.

چگونه یک تاریخ ساز باشیم؟ (چهار حوزه تمرکز افراد برجسته)

مربی میلیاردر توی جزیره موریس، به شاگردانش توضیح میده که تاریخ سازان یا همون افراد فوق موفق، چطور فکر می کنن و عمل می کنن. اون میگه این افراد، روی چهار حوزه اصلی تمرکز دارن که اونا رو از بقیه جدا می کنه:

1. سرمایه گذاری بر استعدادها: شاید فکر کنید تاریخ سازان نابغه به دنیا میان، ولی میلیاردر میگه اینطور نیست. اونا صرفاً از استعدادهایی که دارن، حداکثر استفاده رو می کنن. به جای اینکه خودشون رو با بقیه مقایسه کنن و بگن من که استعداد فلانی رو ندارم، روی همون چیزی که بلدن سرمایه گذاری می کنن و اون رو پرورش میدن. پس به جای حسرت خوردن، شروع کنید به استفاده حداکثری از چیزی که دارید!
2. رهایی از حواس پرتی: این روزا زندگی ما پر از حواس پرتیه: گوشی موبایل، شبکه های اجتماعی، اخبار، ایمیل ها… میلیاردر تاکید می کنه که برای موفقیت، باید یاد بگیریم حواس پرتی ها رو حذف کنیم. این یعنی چی؟ یعنی به جای اینکه صد تا کار نصفه و نیمه انجام بدید، روی چند تا پروژه کلیدی تمرکز کنید و بقیه رو حذف کنید. اعلان های گوشیتون رو خاموش کنید، جلسات بی فایده رو کنسل کنید. یه ساعت، اونم ساعت 5 صبح، رو فقط به خودتون اختصاص بدید و تمام حواس پرتی ها رو از خودتون دور کنید.
3. قدرت انباشت روزانه: این یه مفهوم خیلی ساده ولی فوق العاده قدرتمنده. میلیاردر میگه انجام دادن کارهای کوچیک ولی مداوم، خیلی بهتر از انجام دادن کارهای بزرگ ولی هر از گاهیه. فرض کنید هر روز فقط 1% بهتر بشید، این توی یک سال میشه 365% بهبود! رابین شارما توی کتابش نشون میده که همین پیشرفت های کوچیک روزانه، چقدر می تونن در بلندمدت نتایج شگفت انگیزی داشته باشن.
4. تمرین تسلط شخصی (2.75 ساعت تمرین روزانه): این بخش بر اساس نظریه روانشناس معروف، اندرس اریکسون، توضیح داده میشه. میلیاردر میگه اگه می خواید تو یه حوزه متخصص بشید و به مرحله استادی برسید، باید حداقل 2.75 ساعت در روز رو به تمرین عمیق اون مهارت اختصاص بدید. پس اگه می خواید واقعا آینده تون رو بسازید و به خودتون مسلط بشید، دو ساعت اول هر روز (یعنی همون ساعت 5 صبح به بعد) رو روی خودسازی، طرز فکر و مهارت هاتون سرمایه گذاری کنید. این کار عمیق، بنیاد موفقیت های شما رو می سازه.

رابین شارما می گوید: برای بدست آوردن نتایج 5 درصد برتر از افراد نخبه، باید کاری را انجام دهید که 95 درصد کارآفرینان، هنرمندان و سایر افراد حاضر به انجام آن نیستند.

چهار قلمرو درونی شما: بنیادهای تعالی شخصی

مربی میلیاردر تو یکی از صبح های زیبا توی جزیره موریس، در حالی که کنار دریا قدم می زد، به شاگردانش توضیح داد که برای رسیدن به تعالی شخصی، باید روی چهار قلمرو درونی کار کنیم. شاید تو کنفرانس ها و سمینارها زیاد شنیده باشید که باید روی ذهنیت یا همون طرز فکرمون کار کنیم، ولی میلیاردر میگه ذهنیت فقط یکی از این چهار تاست و اگه به بقیه اش توجه نکنیم، مثل اینه که فقط 25 درصد از تصویر رو پولیش کنیم!

1. قلمرو ذهنیت (Mindset): خب، این همون چیزیه که همه می شناسیم. اهمیت داشتن یه طرز فکر مثبت، کنترل افکار مخرب و باور به توانایی های خودمون. اگه ذهنمون مثبت نباشه و همش تو دام افکار منفی بیفتیم، هیچ وقت نمی تونیم به پتانسیل واقعیمون برسیم.
2. قلمرو قلب (Heart): این قلمرو به سلامت عاطفی ما اشاره داره. میلیاردر با اشاره به فروید می گفت: «احساساتِ ابراز نشده، هرگز نمی میرند. آنها را زنده به گور می کنند و بعداً به روش های زشت تری بیرون خواهند آمد.» پس برای اینکه ذهنمون قوی و پایدار باشه، باید حواسمون به قلبمون باشه. ابراز احساسات، رسیدگی به روابط و حفظ آرامش درونی، برای یه زندگی متعادل ضروریه.
3. قلمرو سلامتی (Health): خیلی ساده ست؛ اگه سلامت جسمی خوبی نداشته باشید، چطور می تونید عملکرد بالایی داشته باشید؟ میلیاردر تاکید می کنه که ورزش و مراقبت از جسم، نه تنها انرژی و بهره وری رو بالا میبره، بلکه طول عمر رو هم زیاد می کنه. ورزش باعث ترشح هورمون های شادی آور و کاهش استرس میشه که هر دو برای موفقیت شخصی و حرفه ای حیاتی اند.
4. قلمرو روح (Soul): این قلمرو به معنویت، خودشناسی و ارتباط با ارزش های درونی اشاره داره. تو دنیای پرهیاهوی امروز که همش دنبال مادیات و چیزای بیرونی هستیم، ممکنه از خودمون غافل بشیم. بیدار شدن تو سکوت سپیده دم ساعت 5 صبح، یه فرصت عالیه که با خودمون خلوت کنیم، به ارزش هامون فکر کنیم، و با اون بخش عمیق و اصیل وجودمون ارتباط برقرار کنیم. این تمرکز روی روح، باعث میشه حس آرامش و هدفمندی بیشتری تو زندگی داشته باشیم.

نکته مهم اینه که این چهار قلمرو به هم متصل اند. یعنی اگه تو یه قلمرو ضعف داشته باشیم، روی بقیه اش هم تاثیر میذاره. برای همین، رابین شارما تاکید می کنه که باید برای رشد متعادل، به هر چهار حوزه به طور یکسان توجه کرد. اینجوری میتونیم یه زندگی همه جانبه و رضایت بخش داشته باشیم.

فرمول 20/20/20: نقشه راه عملی برای صبحی قدرتمند

حالا که فهمیدیم چرا باید ساعت 5 صبح بیدار بشیم و روی چه چیزهایی تمرکز کنیم، وقتشه که بریم سراغ بخش عملی کار: فرمول 20/20/20. میلیاردر به شاگردانش توضیح داد که صرف بیدار شدن تو 5 صبح کافی نیست، بلکه مهم اینه که از اون زمان چطور استفاده کنیم. اگه ساعت 5 بیدار بشی و همش تو شبکه های اجتماعی بچرخی، هیچ سودی نداره! جادوی اصلی اینجاست که چطور اون ساعت رو به یه طلای ناب تبدیل کنی.

این فرمول میگه که اولین ساعت روزتون رو به سه بخش 20 دقیقه ای تقسیم کنید:

1. 20 دقیقه اول: حرکت (Move – 5:00 تا 5:20)

   شاید فکر کنید ساعت 5 صبح آدم دلش می خواد بخوابه، نه ورزش کنه! ولی رابین شارما میگه تو این 20 دقیقه باید حسابی عرق بریزید و ورزش شدید بکنید. چرا؟ چون عرق کردن باعث میشه هورمون استرس (کورتیزول) تو بدنتون کم بشه و یه پروتئین به اسم BDNF تو مغزتون تولید بشه. این پروتئین به تقویت سلول های مغزی و تفکر سریع تر کمک می کنه. پس با 20 دقیقه ورزش اول صبح، مغزتون رو برای یه روز پربازده و خلاقانه آماده می کنید. لازم نیست حتما برید باشگاه، تو خونه هم میتونید حرکات ورزشی انجام بدید، مهم اینه که حسابی عرق کنید.

2. 20 دقیقه دوم: تامل (Reflect – 5:20 تا 5:40)

   بعد از ورزش، وقت آرامشه. این 20 دقیقه رو به خودتون اختصاص بدید، جایی آروم بشینید و با خودتون خلوت کنید. تو این زمان طلایی، میتونید مدیتیشن کنید یا تو دفتر خاطراتتون بنویسید. نوشتن معجزه می کنه: اهدافتون رو بنویسید، برای چیزایی که دارید شکرگزاری کنید، یا حتی ترس ها و نگرانی هاتون رو روی کاغذ بیارید و اینجوری از ذهنتون آزادشون کنید. این کار بهتون کمک می کنه که انرژی های منفی رو رها کنید و با آرامش و وضوح بیشتری روزتون رو شروع کنید. تمرکز روی اهدافتون تو این زمان باعث میشه اونا رو همیشه جلوی چشمتون داشته باشید.

3. 20 دقیقه سوم: رشد (Grow – 5:40 تا 6:00)

   آخرین 20 دقیقه از این ساعت طلایی، برای یادگیری و رشد شخصیه. این زمان رو به مطالعه اختصاص بدید، یه پادکست آموزشی گوش کنید، یا یه مستند الهام بخش ببینید. میلیاردر تاکید می کنه که همه افراد موفق، عاشق یادگیری هستند و همیشه دنبال اینن که دانششون رو بیشتر کنن. پس این فرصت رو از دست ندید تا هر روز یه چیز جدید یاد بگیرید و خودتون رو ارتقا بدید. این یادگیری مستمر، سوخت موتور پیشرفت شماست.

رابین شارما می گوید: جادوی واقعی در نحوه استفاده شما از زمان (ساعت 5 صبح) نهفته است. روش 20/20/20 بهترین راه برای بهینه سازی بهره وری شماست.

این فرمول 20/20/20 نه تنها یه برنامه صبحگاهی کامله، بلکه بهتون کمک می کنه تا هر چهار قلمرو درونی خودتون رو همزمان تقویت کنید و به بهترین نسخه از خودتون تبدیل بشید.

چرخه عملکرد نخبگان: اهمیت خواب و بازیابی انرژی

شاید بپرسید: خب، اگه قراره ساعت 5 صبح بیدار شم، پس کی بخوابم؟ این سوال خیلی مهمه و رابین شارما تو کتابش بهش حسابی پرداخته. میلیاردر به شاگرداش توضیح میده که خواب با کیفیت، برای رسیدن به نتایج فوق العاده ای که باشگاه 5 صبحی ها وعده میده، حیاتیه. در واقع، تحقیقات نشون داده که خواب کافی، یکی از عوامل اصلی در پیش بینی طول عمر و کیفیت زندگیه. پس، همونقدر که ساعت اول روز مهمه، ساعت آخر روز و نحوه گذروندنش هم اهمیت داره.

امروزه، یکی از بزرگترین دشمنان خواب ما، تکنولوژیه. نور آبی که از صفحه های موبایل و تلویزیون ساطع میشه، تولید ملاتونین (هورمون خواب) رو کاهش میده. برای همین، میلیاردر یه قانون ساده رو پیشنهاد میده: قانون ساعت 8 شب. یعنی چی؟ یعنی بعد از ساعت 8 شب، تمام ارتباطتون رو با دستگاه های الکترونیکی قطع کنید. به جای خیره شدن به صفحه نمایش، با عزیزانتون حرف بزنید، کتاب بخونید، مدیتیشن کنید یا یه حمام آب گرم بگیرید. هدف اینه که حداکثر تا ساعت 10 شب توی رختخواب باشید تا بتونید خواب کافی و با کیفیت داشته باشید و ساعت 5 صبح سرحال بیدار بشید.

اما خواب تنها راه بازیابی انرژی نیست. رابین شارما مفهوم چرخه عملکرد نخبگان رو معرفی می کنه. این مفهوم میگه که افراد نخبه، بین دوره های کار متمرکز و شدید، و دوره های بازیابی و ریکاوری، در حال نوسان هستند. یعنی چی؟ یعنی نمیشه همیشه فقط کار کرد و توقع داشت که همیشه تو اوج بود. مثل کشاورزی که بعد از یه دوره شخم زدن و کاشت، زمینش رو فصل آیش میده تا خاک نفس بکشه و برای کشت بعدی آماده بشه.

خیلی از ما، مخصوصاً آدم های کاری و هدفمند، وقتی استراحت می کنیم، احساس گناه می کنیم. حس می کنیم داریم وقتمون رو تلف می کنیم. ولی میلیاردر تاکید می کنه که استراحت و ریکاوری، خودش بخشی از فرایند رشده و به همون اندازه کار کردن مهمه. اگه به خودتون استراحت ندید، خیلی زود فرسوده میشید و نمی تونید عملکردی در سطح نخبه داشته باشید. پس، استراحت رو در آغوش بگیرید و بدونید که اینم خودش یه گام مهم برای رسیدن به پتانسیل واقعی شماست.

گام های عملی برای شروع و پایداری در باشگاه 5 صبحی ها

شروع کردن یه عادت جدید، مخصوصاً اگه سخت باشه مثل بیدار شدن ساعت 5 صبح، همیشه یه چالش بزرگه. رابین شارما و میلیاردر داستان، یه سری گام های عملی پیشنهاد می کنن که می تونه بهتون کمک کنه این عادت رو شروع کنید و از همه مهم تر، بهش پایبند بمونید:

1. موبایل ممنوع، ساعت زنگ دار معمولی بخر: اولین و مهم ترین قدم اینه که موبایلتون رو از اتاق خوابتون بیرون کنید! نور آبی موبایل خوابتون رو بهم می ریزه و خودش یه عامل حواس پرتی بزرگه. یه ساعت زنگ دار قدیمی بخرید و اون رو روی پاتختی یا یه جایی که مجبورید از تخت پاشید تا خاموشش کنید، بذارید.
2. تکنیک فریب ذهن: ساعت زنگ دار رو 30 دقیقه جلوتر تنظیم کن: برای اینکه به خودتون یه حس برتری بدید و مغزتون رو گول بزنید، ساعت رو 5 صبح تنظیم نکنید. مثلاً روی 4:30 صبح تنظیم کنید. وقتی زنگ خورد و خاموشش کردید، می تونید با خودتون بگید: آها، نیم ساعت دیگه هم وقت دارم! این نیم ساعت اضافه، می تونه یه انگیزه روانی بزرگ باشه. (البته باید در نهایت ساعت 5 بیدار شید.)
3. فوری از رختخواب بپر: میلیاردر تاکید می کنه که وقتی زنگ ساعت به صدا دراومد، حتی یک لحظه هم به خودتون فرصت ندید که فکر کنید. سریع از رختخواب بپرید! قبل از اینکه اون بخش تنبل مغزتون شروع کنه به بهانه آوردن و دلیل آوردن برای خواب بیشتر. چند ثانیه اول بعد از بیدار شدن حیاتیه.
4. ثبات و پیوستگی: حتی تو روزهای تعطیل! شاید فکر کنید خب جمعه ها یا تعطیلات رو می تونم بیشتر بخوابم. ولی رابین شارما میگه برای ساختن یه عادت پایدار، باید پیوسته باشید. حتی تو روزهای تعطیل هم سعی کنید ساعت 5 صبح بیدار بشید. البته می تونید تو اون زمان، فعالیت های تفریحی تری داشته باشید، ولی روتین بیدار شدن رو حفظ کنید. این پیوستگی، ذهن و بدن شما رو شرطی می کنه.
5. سازگاری تدریجی و صبر با خودت: اگه قبلاً اهل سحرخیزی نبودید، طبیعیه که اولش سخته. با خودتون صبور باشید. لازم نیست از همون شب اول ساعت 9 شب بخوابید. کم کم و پله پله ساعات خوابتون رو تنظیم کنید. مثلاً هر شب 15 دقیقه زودتر بخوابید تا به اون روتین ساعت 10 شب برسید. همینطور، ممکنه یه روزی از برنامه عقب بیفتید، اشکال نداره! مهم اینه که ناامید نشید و روز بعد دوباره شروع کنید.

به یاد داشته باشید، پیوستن به باشگاه 5 صبحی ها یه شبه اتفاق نمیفته، یه فرایند طولانیه. ولی اگه به این گام های ساده پایبند باشید، کم کم تاثیر شگفت انگیز سحرخیزی رو تو زندگیتون می بینید و به قول رابین شارما، به یه تاریخ ساز تبدیل میشید.

نتیجه گیری: آینده ای درخشان در انتظار شماست!

خب، رسیدیم به پایان سفرمون تو دنیای کتاب خلاصه کتاب پنج صبح رابین شارما. دیدیم که این کتاب چطور با یه داستان جذاب، ما رو به یه ماجراجویی برای تحول شخصی دعوت می کنه. پیام اصلی اینه: کنترل صبح هاتون رو به دست بگیرید تا کنترل کل زندگیتون رو به دست بگیرید. بیدار شدن ساعت 5 صبح فقط یه عدده نیست، یه فلسفه زندگیه که بهتون یاد میده چطور از پتانسیل های بی نهاییتون استفاده کنید.

یاد گرفتیم که بیدار شدن تو سکوت سپیده دم، با فواید علمی مثل کاهش استرس و افزایش خلاقیت، چطور مغز ما رو برای یه روز فوق العاده آماده می کنه. با چهار حوزه تمرکز افراد برجسته آشنا شدیم که نشون می ده چطور تاریخ ساز بشیم؛ از سرمایه گذاری روی استعدادها گرفته تا رهایی از حواس پرتی و قدرت انباشت روزانه. بعدش، چهار قلمرو درونی رو شناختیم که می گن برای یه زندگی متعادل، باید همزمان روی ذهن، قلب، جسم و روحمون کار کنیم.

فهمیدیم که فرمول 20/20/20 (20 دقیقه حرکت، 20 دقیقه تامل، 20 دقیقه رشد) نقشه راه عملی ما برای استفاده بهینه از ساعت اول صبحه. و در نهایت، به اهمیت خواب کافی و چرخه عملکرد نخبگان پی بردیم که میگه استراحت و ریکاوری، به اندازه کار سخت، برای موفقیت ضروریه.

تحول زندگی یه فرایند تدریجیه، نه یه اتفاق یه شبه. باشگاه 5 صبحی ها بهتون این قدرت رو میده که زندگی معمولی رو کنار بذارید و به سمت یه زندگی خارق العاده حرکت کنید. پس، منتظر چی هستید؟ همین امروز اولین گام رو بردارید. اجازه بدید صبح های شما، شروعی برای رسیدن به اوج پتانسیل و خلق بهترین نسخه از خودتون باشه. یادتون باشه، بهترین روزها و بهترین موفقیت ها، از همین صبح های زود شروع میشن!